świetna forma, powiem szczerze, że jak oglądałem live ze ślaska to wydawało mi się, że jesteś mocno podlany na tle pozostałych zawodników, dopiero jak obejrzałem fotki i film z finału w HD stwierdziłem, ze bardzo się myliłem :-D
był film raptem 2 dni wstecz ale udało mi się złapać dobre światło i nie wyjść prześwietlonym,forma mogę powiedzieć,ze życiowa,w czoraj odstaiłem cardio i załadowałem 700g ww i 40g tłuszczy bo waga mi sp******iła 2kg przez noc %-) dziś po ładowaniu znów 100g mniej %-) więc powtrzam zabieg i daje dziś 600g ww i 100g tłuszczy,a od jutra i tak już [...]
Dzięki za pozytywne słowa ;-) forma tak naprawdę poprawia się z dnia na dzień tyle że muszę dodawać cały czas kalorii bo waga leci.Od wczoraj płukanie gliko dziś wczoraj 250g ww,dziś 150,jutro i pojutrze już tylko po 80g,tłuszcze zwiększone znacznie,wchodzi jakieś 15l wody sporo soli wiadomo,ładowanie będzie naprawdę mocne. coś z dzisiejszej [...]
Bomert prędko nie wystartuje :-) Właśnie nie zawsze byłem zabiedzony. Jak przed MP w dni wpyerdalałem syf, to wyszła forma życia :-D Wiem już jak mam ładować. Odstawiam diury i minimum jeden dzień ładuję syf, nie odstawiam wody. Mam organizm odporny na syf, co widać nawet na masie, gdzie przy tylu kcal z chuyowego żarcia mało co mnie zalało :-)
[...] nocy, oczywiście przez moje chrapanie %-) Z rana wpadliśmy z Lukim na siłownię, pomalowałem go, on poleciał na sesję, a ja ponudziłem się w robocie. Swoją drogą forma Lukiego masakra! Bez pompy, bez ładowania, a nabity jakby miał eksplodować :-D Ludzie na siłce foty z nim robili :-D A tu kawałek dwójki z dzisiaj. Filmik lepiej oddaje [...]
[...] na meta-analizach badań, czytam literaturę fachową itp Jednak to co sprawdza się ogólnie, ma potwierdzenie naukowe. Nie musi mieć znaczenie dla kulturysty. Liczy się forma i tyle. Nie ma co się oszukiwać, że liczy się zdrowie. Jeśli 2 godziny dziennie cardio się sprawdza to niech będzie. Jeśli 800 g węgli ED działa to tak ma być. Co nie [...]
[...] stos x20 -prostowanie nóg siedząc pojedynczo 20x20 30x15,15 -spięcia brzucha z liną+unoszenie nóg na poręczach 2x15-10+2x max. -skłony boczne z hantlem 1x60 aktualizacja michy dziś z dnia wysokiego,podbijam kalorie bo nic waga nie idzie a nawet chyba delikatnie się forma poprawia %-) /SFD/2017/6/26/0445c556b3d849068b76d90d39b65570.jpg
A u mnie ostatni tydzień masy przed minicutem,forma niżej dla tych co nie widzieli na insta %-) dziś jak zwykle w poniedziałek nogi z naciskiem na czwórki -prostowanie siedząc 20x30 40x30 60x30 80x30 -suwnica skośna jednonóż 60x10 100x10 140x10 180x10 220x10 240x10 -siady do ławki(zacząłem robić high bar i o dziwo czuję się lepiej niż przy low [...]
jeszcze takie małe porównanie 2014 vs 2017 -105,5kg vs 125,5kg forma na podobnym poziomie,co prawda nie zmieściłem się w kadrze ale co tam%-) /SFD/2017/7/26/d73e9399788d485f9b5efbfb42274f57.jpg
[...] i kilka fot jak to wygląda obecnie ale moim aparatem to nie oddaje formy za ch**a %-) w każdym razie waga na czczo 125 czyli po 6 dnich minus 1,5kg forma szczerze mówiąc poprawia się z dnia na dzień %-) /SFD/2017/8/8/1d81026a3cb2415bab789904eb1171be.jpg /SFD/2017/8/8/a68f1bb51aa04bffbe524e483fe4ed99.jpg [...]
Ja wieem Kuba, i jesteś oczywiście wśród tej reszty osób :-D Dokładnie - psycha jest bardzo ważna. Rok temu szykując się na Władka, ani w 1% nie czułem się jak na redukcji, a forma wyszła fajna. Teraz może aż tak kolorowo nie jest, ale też póki co to jedne z lepszych przygotowań ;-)
W sumie faktycznie widać że z twarzy sporo zeszło ale nie zwrocilbym na to uwagi gdybyś sam nie wspomniał bo forma bardziej oko przyciąga;D Luki i jak mówiłeś estro itp nie było bardziej zabijane?;)
a po co zbijać estro na takiej redukcji,jak bym teraz zbił to z forma podejrzewam,że jak Bzyk pisał na fiwe bym się wyrobił%-)bo tutaj może nie widać za dobrze ale na dupie prążki są także bf ok 6-7% się kręci:-P norma jest cały czas i jest git,nawet na normalnej wycince nie zbijałbym teraz estro jedynie w samej końcówce
Nabcie widać że jest. Forma po twarzy widać że musi być kosa;D jak oceniasz ten nowy telefon? Jakość filmów/zdj? A w tym ostatnim tyg fat na jakim poziomie bedzie?